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    我是健身教练,肩指的是三角肌,三角肌 负责把手提抬向前方的是三角肌前束,有的也描述为肩前束,后束是负责手臂向后抬起,三角肌中束是负责手臂侧平举。明白了吧 有健身疑问可以找本教练解答

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    哑铃好啊, 1:在你训练三角肌之前,请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成,练肩时不可只练某一肌束,不要集中精力去做前、侧。后肩的不同练习动作。 2:哑铃推举与侧平举是训练的重点内容,肩部训练开始就是两个动作:某种推举动作与哑

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    不要太长,和楚王好细腰差不多就行要原文和译文阮籍遭母丧,在晋文王坐进酒肉①。司隶何曾亦在坐,曰:“明公方以孝治天下,而阮籍以重丧显于公坐饮酒食肉,宜流之海外,以正风教②。”文王曰:“嗣无名之辈观看国岛片限制级

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